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      蜂蜜水三天減十斤是真的嗎?

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      小林

        紫薯雖然營養豐富,但是含有豐富的氧化酶,吃多了會腹脹。含糖量較高,吃多了容易刺激胃酸分泌。紫薯一定要熟透再吃,以免出現難消化等癥狀。

      蜂蜜水三天減十斤是真的嗎?

        紫薯中富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質,同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能,其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞,維生素C 可使膠元蛋白正常合成, 防治壞血病的發生, 花青素是天然強效自由基清除劑。

        但是紫薯含有氧化酶,容易產氣,吃多了會腹脹、呃逆、放屁。紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到燒心。濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。忌單吃紫薯,應該搭配優質蛋白的食物一起吃,營養更全面。忌生吃。紫薯要熟透再吃,因為淀粉粒不經高溫破壞難以消化。

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