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      蘋果什么時候吃

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      小林
        早晨起床后可以吃蘋果。飯前半小時或飯后兩小時也是吃蘋果的最佳時間。此外,您也可以在睡前一小時吃蘋果。   晚上睡覺會消耗體內的水和糖。醒來后,人體最缺乏營養。任何食物都可以在此時迅速被人體吸收。蘋果富含營養。早上空腹吃蘋果不僅對身體有益。補充水,糖,還具有一定的提神作用。   蘋果熱量較低,是很好的代餐水果,非常適合想要減肥的人群,飯前半個小時吃蘋果會帶來一定的飽腹感,如此一來,便能減少其他食物的攝入量,不僅可以達到減肥的目的,還可以幫助消化。   對于消化不良的人群來說,飯后食物容易阻滯于胃中,出現脹氣、便秘等癥狀,蘋果可以促進胃腸蠕動:幫助人體排出廢物,飯后兩小時吃蘋果也是不錯的選擇,還不容易刺激腸胃。   蘋果中含有豐富的磷、鐵等元素,容易被人體吸收,有補腦養血、寧神安眠的作用,容易失眠者在睡前一小時吃蘋果能夠更快入睡,蘋果中含有的營養物質還能增強記憶力,有非常強大的功效。

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